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要解绑拼多多手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开拼多多，点击右下角的【个人中心】。
2、在个人中心页面，找到并点击【设置】。
3、在设置页面中，找到并点击【绑定手机号】。
4、点击【更换绑定】，然后进行身份验证，身份验证可能需要输入之前绑定的手机号码收到的验证码。
5、输入验证码进行验证后，可以输入新的手机号码并设置密码进行绑定，或者选择【直接绑定新手机号】，再输入新的手机号和验证码即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号。
操作过程可能会因为拼多多版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，建议联系拼多多的客服寻求帮助。